日期	安排	住宿	早餐	午餐	晚餐
D1	北京西站乘火車赴昆明。	火車上	×	×	×
D2	全天火車上，沿途觀景。	火車上	×	√	√
D3	火車上午抵達(dá)昆明站，再乘城際動(dòng)車前往麗江站。	酒店	×	√	√
D4-D9	全天自由活動(dòng)，療養(yǎng)。	酒店（當(dāng)?shù)剡B住7晚)	√	√	√
D10	結(jié)束療養(yǎng)，當(dāng)天麗江站乘城際動(dòng)車返昆明，昆明乘硬臥返京。	火車上	√	×	×
D11	全天火車上，沿途觀景。	火車上	×	×	×
D12	抵達(dá)北京西站，結(jié)束療養(yǎng)回到溫馨的家。

 

麗江周邊景點(diǎn)推薦：

一，麗江古城

麗江古城又名大研鎮(zhèn)，是茶馬古道上有名的城鎮(zhèn)之一，影視劇《一米陽(yáng)光》、《木府風(fēng)云》等都在此取過景。古城內(nèi)木樓青瓦，古街石巷，小橋流水，站在古城東大街上，舉頭即可遙望玉龍雪山，景色十分秀麗。麗江古城依山而建，街巷依水流而設(shè)，曾經(jīng)是茶馬古道的交易市場(chǎng)。古城內(nèi)從四方街延伸出光義街、七一街、五一街和新華街四條主干道，四條路又衍生出縱橫交錯(cuò)的街巷，構(gòu)成了以四方街為中心的古城。當(dāng)年被徐霞客盛贊的木土司王府木府，就位于七一街關(guān)門口附近，在這里可以感受納西民族建筑的內(nèi)涵。玉河水在城中一分為三，三分成九，再分成無數(shù)條水渠，形成主街傍河、小巷臨渠的局面，使得古城充滿生機(jī)。四方街旁有一座小山叫獅子山，山上有拍攝古城全景的最佳位置。

二，玉龍雪山

玉龍雪山是麗江知名景點(diǎn)之一，也是納西族心中的神山，一共13座山峰連綿起伏，似銀龍飛舞，因此得名。景區(qū)內(nèi)可以直接乘坐索道上山，輕松欣賞高海拔冰川的瑰麗，是很多游客來此游玩的亮點(diǎn)。雪山概述玉龍雪山以"險(xiǎn)、奇、美、秀"著稱。從山腳到山頂，有亞熱帶、溫帶、寒帶等多級(jí)景觀逐級(jí)。山腳的甘海子，是一片遼闊的牧場(chǎng)，春夏之際，草甸上龍膽蘭、杜鵑盛放，在這里遠(yuǎn)望，玉龍群峰歷歷在目。海拔3200多米的云杉坪，更是納西青年男女心中的圣地。這里是一片幽靜的草甸，四周古木參天藤蘿密布，環(huán)境幽靜。玉龍十三峰下有19條現(xiàn)代海洋性冰川，遠(yuǎn)望如一片瀑布懸掛于扇子陡下方，在陽(yáng)光的照耀下，泛著銀光。游人可乘坐大索道抵達(dá)4506米的高度后，沿著山間棧道近距離觀賞冰川和主峰的雄姿。

三，木府

木府位于麗江古城南部，是歷代麗江木氏土司的府邸，建筑融合了明代中原建筑風(fēng)格和白族、納西族的工藝，精美壯觀，徐霞客曾贊“宮室之麗，擬于王者”。如今木府已是古城的一座地標(biāo)，吸引無數(shù)游客來此欣賞。木府雖是土司王府，但宮室之瑰麗，不遜皇家，據(jù)說當(dāng)年既是“仿紫禁城而建”，鼎盛時(shí)期，有宮舍100多間。沿著關(guān)門口的石板路走進(jìn)去，首先映入眼簾的是“天雨流芳”木牌坊，“天雨流芳”是納西語(yǔ)“讀書去吧”的諧音，可見木氏土司還是很重視文化教育。轉(zhuǎn)過木牌坊，右手邊是一座雕工精美的石牌坊，上書“忠義”二字。當(dāng)年的這座石牌坊結(jié)構(gòu)宏偉雕工精湛，民間有“大理三塔寺，麗江石牌坊”的贊譽(yù)。邁進(jìn)木府莊嚴(yán)的紅色的大門，中軸線上依次排列著議事廳、萬卷樓、護(hù)法殿、光碧樓、玉音樓、三清殿等建筑，無不精美絕倫。

四，拉市海

拉市海位于麗江城西10公里，是一片水豐草美的濕地，湖畔青草依依，水中魚蝦成群，環(huán)境非常優(yōu)美。這里還是很多候鳥的越冬棲息地，每年都會(huì)有十幾萬只候鳥過冬。拉市海也由此成為麗江騎馬、劃船、觀鳥的好去處。從麗江古城出發(fā)，沿長(zhǎng)水路西行，翻過一個(gè)山坡（黃山坡），就能看到那一片連綿的水面。湖邊草木茂盛，如鏡子般平滑的水面倒映著藍(lán)天白云，寧?kù)o和諧。湖的四周都是納西村莊，每個(gè)臨湖的村子都開辟了馬場(chǎng)，帶游人騎馬觀景和劃船休閑。你可以花上幾十塊錢，租一匹馬在湖畔的草灘上漫步，呼吸濕地的新鮮空氣；也可以邀上船家，吃著烤魚在湖上緩緩劃行；更可以玩一個(gè)環(huán)湖長(zhǎng)線，騎馬走到湖對(duì)面濕地深處，呼吸帶著草香的空氣之余，聽馬夫喋喋不休的講述那些陳年的納西往事。每年12月-次年2月之間的幾個(gè)月，是拉市海觀鳥的好時(shí)候。這時(shí)候，各地飛來越冬的候鳥有數(shù)十萬之多，白天鳥兒在各處覓食，傍晚時(shí)分則棲息在湖畔草叢中休息，每天的早晚時(shí)分是觀鳥的時(shí)刻。

五，束河古鎮(zhèn)

束河古鎮(zhèn)位于麗江古城西北部，是當(dāng)年茶馬古道上的重要驛站。古鎮(zhèn)依山傍水，構(gòu)造布局與大研古城相仿，屋舍錯(cuò)落有致，巷道間流水潺潺，環(huán)境優(yōu)美。難得的是，由于旅游開發(fā)較晚，束河古鎮(zhèn)比大研古鎮(zhèn)要幽靜古樸得多。沿街漫步從雕梁畫棟的掛著“束河古鎮(zhèn)”四個(gè)字的大牌坊走進(jìn)去，沿著兩邊都是店鋪的石板路面可以一直走到古鎮(zhèn)中心，像大研古鎮(zhèn)一樣，這里也叫四方街。當(dāng)年的四方街，是馬幫交易皮毛皮貨的場(chǎng)所，現(xiàn)在的四方街，四面都是各種商鋪，依稀可以感覺得到當(dāng)年的繁華。九鼎龍?zhí)堆刂姆浇诌叺南髂媪鞫?，走過青龍橋，一灣清澈碧綠的潭水就在路邊，這就是溪流的源頭：九鼎龍?zhí)丁Ｌ独锷L(zhǎng)著大量虹鱒魚，因?yàn)橛颀堁┥酱坦堑娜谒沟眠@里成為虹鱒魚的天然養(yǎng)殖場(chǎng)。潭邊建有龍泉寺，又稱三圣宮，供奉的是皮匠祖師孫臏。爬上三圣宮后的小山坡，有塊相對(duì)開闊的平地，這里是俯瞰古鎮(zhèn)全景的好地方。茶馬古道博物館位于古鎮(zhèn)內(nèi)中和路上的茶馬古道博物館是值得一去的地方。

六，萬古樓

萬古樓位于麗江古城西側(cè)的獅子山頂，是古代木氏土司家族的莊園建筑，樓閣雕飾景致，外觀又十分大氣。萬古樓的地勢(shì)較高，是觀看、拍攝麗江古城全景的好地方。從麗江古城西側(cè)登獅子山，大約半小時(shí)到一小時(shí)就可以到達(dá)萬古樓地帶，登山的一路上雖也有角度可以俯瞰古城，但都沒有萬古樓這里開闊和壯觀。站在景區(qū)內(nèi)，古城的灰色屋頂鋪成一片又錯(cuò)落有致，遠(yuǎn)處佇立著潔白山峰的玉龍雪山，風(fēng)景如畫，很多傳播廣泛的攝影大片都是取自這里。萬古樓本身也是一座值得參觀的建筑，這座閣樓共有13個(gè)翹角，象征著玉龍十三峰；雕飾中有披星戴月等2300個(gè)吉祥圖案，全都十分精美，而且還代表著麗江居住的23個(gè)民族；另外還有龍紋、藻井、石刻等，各具特色，參觀時(shí)不要錯(cuò)過。

七，黑龍?zhí)豆珗@

黑龍?zhí)豆珗@位于古城北象山腳下，從大水車溯流而上，有一個(gè)晶瑩清澈的泉潭，那便是黑龍?zhí)读?。這里可以拍攝美麗的玉龍雪山，觀看院內(nèi)的很多古建筑，還能爬上象山俯瞰古城，是古城內(nèi)的重要景點(diǎn)。黑龍?zhí)对躯惤囊粋€(gè)龍王廟，廟旁泉眼眾多，積水成潭。因?yàn)槿缬?，能倒映玉龍雪山，也稱“玉泉公園”。這里是麗江古城的水源地，在泉潭邊便可以看到涌出水面的泉柱，泉水十分清澈。黑龍?zhí)妒桥臄z玉龍雪山取景的好地方，以五孔橋、得月樓、雪山及黑龍?zhí)吨械难┥降褂敖M成的影像早已成為麗江的經(jīng)典風(fēng)光明信片，也是游人在麗江拍照最多的取景地之一。拍玉龍雪山，早上和傍晚拍雪山的光線最好。特別是天晴的時(shí)候，藍(lán)天白云和雪山倒映在潭水中，美得像畫一樣，也因?yàn)槿绱?，六七月雨季看到雪山倒影的機(jī)會(huì)也相對(duì)較少。公園內(nèi)的建筑也是一大看點(diǎn)，由于各種歷史原因，麗江周邊的很多重要文物建筑遷移至此。

價(jià)格：  1月-6月、9月-12月：3800元/人